普段柔軟体操をしないと体が硬くなるように、肺も広げる機会が無いと、次第に硬くなってしまいます。
肺が広がりたくさん酸素を取り入れることが出来れば、体内に酸素が巡り、より効果的に有酸素運動が出来ます。気が付いたときに胸を広げてみましょう。
血圧を下げる効果・血液の循環を良くし、インスリンの働きを改善。（＊インスリン・・・血糖値を調節するホルモン）
運動することで肝臓や筋肉が、糖を積極的に取り込み（＝糖を消費し血糖が下がる）インスリン抵抗性の改善が期待される
当院の院内新聞でご紹介した運動をまとめてPDFになっています。
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堰の会 運動教室では、
◎運動療法として運動をしたくても何をしていいか分からない
◎今やっている運動に少しプラスしたい・変化を付けたい
などの 患者様のご要望やご質問にお答えし、運動経験が無くても、少しずつ継続して出来るよう、自宅でも出来る簡単な運動・体操を紹介しながら、 皆様と一緒に楽しく身体を動かしたいと思っております。
運動教室以外では、週に1回、受付にてご相談をお待ちしておりますので、運動教室へのご要望・ご質問等ありましたらお気軽にお声かけください。
