柳田医院|糖尿病内科、内科

柳田医院

ブログ・院内新聞

健康のこと、日常のことなどを発信しています。

10月運動教室レポート

2018/10/19
昨日の運動教室は女性より多い男性の方にお集まりいただき、和気あいあい、活気のある会となりました。「テーマは体幹を鍛える」。いつものように準備運動からスタート。リズムに乗って、簡単な動きを使った有酸素運動の後、メインは5種の体幹を鍛える運動でした。体の中を鍛える動きは、ゆっくりとした動きですがかなりきつく感じました。ゆっくり行うほうがより効くそうです。動きが静かなので自宅でも取り入れやすいと思います。
最後のストレッチも十分に15分以上行い、程よく疲れました。ありがとうございました。
次回は11月15日、当会イベントとしては今年最後となります、奮ってご参加下さい。
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堰の会レポート 管理栄養士お話し会

2018/9/14
管理栄養士によるお話し会、堰の会メンバーの皆様とメンバーでない方もお集まりいただきました。健康と味覚をテーマに講義を聞き、それぞれの疑問や、アイデアもお話しいただき有意義な時間となりました。最後には、うま味の良く出た水出し緑茶を試飲、水出し緑茶の効果のお話しも伺いました。皆様、ありがとうございました。次の栄養士による堰の会イベントもお楽しみに!
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8月堰の会レポート

2018/8/23
今月の堰の会運動教室もたくさんのご参加をいただきました。動くのも億劫なひどい暑さの日でしたが、椅子に座ったままできる手軽な運動を行いました。
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座ったままでも、腹筋、背筋、足の筋肉も鍛えられる運動を行いました。皆様、日常生活に取り入れていただけると思います。その他のストレッチもリズム運動も気持ちよかったです。お疲れ様でした。次回の堰の会は9月13日、管理栄養士お話会、味覚と健康のお話です。10月は運動教室を開催予定です。
お問合せはTEL: 042-555-1800
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