柳田医院|糖尿病内科、内科

柳田医院

ブログ・院内新聞

健康のこと、日常のことなどを発信しています。

今年も堰の会の運動教室にご参加ありがとうございました

2018/11/16
11月の運動教室が、今年最後の堰の会イベントとなりました。タオルを使った運動を行いました。タオルを使うと硬くなった筋肉を無理なく伸ばすことが出来ますので、普段運動不足でも、運動を始めやすい動きでした。最後にいつものようにストレッチをしてすっきりしました。12月は羽村市健康セミナーに当院のスポーツトレーナーも出張して講演をさせていただきますので当院のイベントはお休みです。
来年もお待ちしております。
運動写真

10月運動教室レポート

2018/10/19
昨日の運動教室は女性より多い男性の方にお集まりいただき、和気あいあい、活気のある会となりました。「テーマは体幹を鍛える」。いつものように準備運動からスタート。リズムに乗って、簡単な動きを使った有酸素運動の後、メインは5種の体幹を鍛える運動でした。体の中を鍛える動きは、ゆっくりとした動きですがかなりきつく感じました。ゆっくり行うほうがより効くそうです。動きが静かなので自宅でも取り入れやすいと思います。
最後のストレッチも十分に15分以上行い、程よく疲れました。ありがとうございました。
次回は11月15日、当会イベントとしては今年最後となります、奮ってご参加下さい。
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堰の会レポート 管理栄養士お話し会

2018/9/14
管理栄養士によるお話し会、堰の会メンバーの皆様とメンバーでない方もお集まりいただきました。健康と味覚をテーマに講義を聞き、それぞれの疑問や、アイデアもお話しいただき有意義な時間となりました。最後には、うま味の良く出た水出し緑茶を試飲、水出し緑茶の効果のお話しも伺いました。皆様、ありがとうございました。次の栄養士による堰の会イベントもお楽しみに!
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