8月の運動教室レポート 2019/8/2 梅雨も明け、暑い中皆様にお集まりいただきました。冷房の効いた会場で、座ったまま行う運動を中心に行いました。筋肉に程よい負荷をかけたり、音楽に合わせて動いたり、有酸素運動も十分に出来ました。ご自分で運動を行う際は、熱中症にならないように十分にお気を付けください。次回は9月5日に運動教室を開催します。ご予約をお待ちしております。
運動教室レポート 2019/7/5 雨が強かった日でしたが、初めての方が二人も参加して下さり、元気に運動教室を開催出来ました。トレーナー鈴木の掛け声で、準備運動、リズム体操、筋肉トレーニングの他、ウォーキングも交え、有酸素運動も、筋力アップ運動もしっかり出来ました。最後はストレッチを十分に行いました。運動不足だった方は筋肉痛になるかもしれません。お疲れ様でした。次回は８月１日(木）です。ご予約お待ちしております。
