7月運動教室レポート

今回のテーマは「座ったままでもしっかり運動」でした。
準備運動からすでにしっかり効き目を感じる動き。その後、会場を広く使って大きく楕円にウォーキング、前に後ろに、横にと、なかなか難しい。
しっかり足を上げないと転んでしまいます。これによって足の筋力維持が期待できます。その後は椅子に座ったまま、音楽に合わせて体を動かしました。椅子に姿勢よく座っているだけでも背筋に良いとのこと。テレビを見ながらでも出来る動きもありましたので、是非、ご自宅でやっていただきたいと思います。ご参加の皆様、ありがとうございました。又、トレーナーへの運動療法に関するご質問は、当院受付に週2回(月、火の午後）おりますのでお声かけください。



次回は8月31日(木)羽村市中央館2階で14時からです。ご予約は当院受付まで。