柳田医院|糖尿病内科、内科

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5月運動教室レポート

堰の会運動教室5月は「タオルを使って全身リフレッシュ」。フェイスタオルを使うことで意識しなくても無理なく筋肉をストレッチできます。両端を持って、横にした8の字を書く運動、右からと左から。脳の体操にもなりました。お風呂で背中を洗う動きも運動として行うと負荷がかかっているのが分かります。準備運動もクールダウンストレッチもしっかり行い、途中の皆様との交流も楽しく、充実した時間となりました。ご参加ありがとうございました。
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