今回は、冬季の生活習慣についてです。例年、この時期は室内過ごす時間が増え運動量も少なくなりがちです。今期に関しては、外出が制限されるなど室内で過ごすことが増えました。また、食べ物が美味しい季節でもあります。食欲が増加し、体重が増えてしまう人が多いと思います。この時期は、摂取したエネルギーより消費するエネルギーが少なければ体重が増加してしまいます。よく、冬太りと言う言葉を聞きます。しかし、冬季は本来、体脂肪が燃焼しやすい季節です。人間は寒いと体温を維持するためのエネルギーを多く使います。夏季に比べ基礎代謝は1割程度高くなると言われています。有酸素運動（散歩・ジョギング）などの運動を行い、冬太りにならない様心がけましょう。
例年、この時期は室内過ごす時間が増え運動量も少なくなりがちです。
今期に関しては、外出が制限されるなど室内で過ごすことが増えました。
また、食べ物が美味しい季節でもあります。
食欲が増加し、体重が増えてしまう人が多いと思います。
この時期は、摂取したエネルギーより消費するエネルギーが少なければ
体重が増加してしまいます。よく、冬太りと言う言葉を聞きます。
しかし、冬季は本来、体脂肪が燃焼しやすい季節です。
人間は寒いと体温を維持するためのエネルギーを多く使います。
夏季に比べ基礎代謝は1割程度高くなると言われています。
有酸素運動（散歩・ジョギング）などの運動を行い、冬太りにならない様心がけましょう。