運動教室レポート

お天気がぐつついている日が続きますが、10月の運動教室も元気に行いました。スポーツトレーナー鈴木の指導の下、いつものようにウォーミングアップをしっかりと行い、今回は「座ったままでも全身運動」をテーマに椅子に腰かけたままリズム体操を行いました。軽快な曲に合わせて、手足をリズミカルに動かすのですが、立って行う運動と変わりなく効果を感じました。その後も椅子を使用して筋力アップの運動。スクワットも椅子を使うとより、バランスが取りやすくなります。その後はヨガマットを使って、充分にストレッチを行いました。
トレーナーの鈴木は、11月16日に柳田院長先生と、管理栄養士とともに、市民セミナーで講演させていただきますので、ご興味のある方は羽村市保健センターへお問い合わせください。10月15日号の広報はむらにもセミナーご案内があります。