運動教室参加レポート

堰の会運動教室、今月は師走の忙しい時期なので少し早めに実施いたしました。寒い日でしたが、気が付くとよく動けて体が温まりました。テーマは、「効果的なウォーキングを学ぼう」。鏡で自分のウォーキングの姿勢を確認するなど、普段はなかなか出来ない体験をしました。腕の振り方もトレーナーに習うまでは横に振っていた方も居たようです。肩周りの筋肉をよくほぐしてから行うと、効果的なポジションで腕を振れます。そして鈴木トレーナーがいつも取り入れている、楽しく笑いが思わず出る鈴木オリジナルのリズムダンスの動きは今回は、ウォーキングをしながら実践しました。右に左に、横に動くときだけ後ろ歩き、と混乱を楽しみました。ここで得られた情報を、普段のウォーキングに取り入れて、楽しくウォーキングを続けていただきたいと思います。


次回の運動教室は2月23日(木)午後を予定しております。当院の運動教室は、実際に参加した方から大変好評をいただいている、おすすめの教室です。院内やホームページでご案内いたしますので、ご予約の上、奮ってご参加ください。