今回は９月病についてです。5月病は耳にしたことがあると思いますが、9月病と言うのも存在します。大まかに言いますと夏に長い休暇で、休み明けに心身の不調を来して、仕事にうまく復帰できない状態になってしまう事となります。原因としてよく言われているのが夏の暑さによるストレスと思われ、さらに長期の休みに伴う不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れと考えられています。今年は、新型コロナ感染の影響による 生活リズムの乱れや、残暑による暑さのストレスを多く感じます。食事・運動・睡眠の健康的な生活を送る３大要素を見直し、規則正しい毎日を過ごし9月病にならないように対策してください。
