今回は、肩こりについてです。主な原因としては、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり重く感じる事です。首は周囲の筋肉によって、重い頭や腕を支えていますので緊張し続けています。緊張が続く事により筋肉に疲労物質がたまり硬くなり血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり神経を傷つけたりして、肩こりや傷みを起こします。血行不良により筋肉に十分な酸素や栄養が供給筋肉に疲労がたまり筋肉が硬くなってしまいます。とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので症状が出やすくなります。肩こりは、予防が重要です。・同じ姿勢を長く続けない・肩を温めて筋肉の血行を良くする・適度な運動やストレッチをする・シャワーではなくお風呂につかり身体を温め、リラックスするなどが有効であるとされています。
主な原因としては、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり重く感じる事です。首は周囲の筋肉によって、重い頭や腕を支えていますので緊張し続けています。緊張が続く事により筋肉に疲労物質がたまり硬くなり血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり神経を傷つけたりして、肩こりや傷みを起こします。血行不良により筋肉に十分な酸素や栄養が供給筋肉に疲労がたまり筋肉が硬くなってしまいます。とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので症状が出やすくなります。
肩こりは、予防が重要です。・同じ姿勢を長く続けない・肩を温めて筋肉の血行を良くする・適度な運動やストレッチをする・シャワーではなくお風呂につかり身体を温め、リラックスするなどが有効であるとされています。