放射線技師より

今回は、今時期の体調不良の原因に多い自律神経の乱れについてです。自律神経は、無意識に交感神経と副交感神経のバランス取っています。しかし、寒暖差や気圧の変動が激しい春は自律神経のバランスの乱れによる心身の不調が起こりやすくなります。
対策としては、食事は、3食バランスに良い食事・適度な運動・質の高い睡眠・入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる・衣類での温度調整を行う等挙げられます。
また、ストレスも影響してきますので、規則正しい生活を意識し、ストレスをため込まない様に意識していきましょう。