ブログ・院内新聞

今年初の堰の会イベント、総会と運動教室を開催、皆様にお集まりいただきました。総会では昨年度会計報告の後、皆様の普段の生活の中でお持ちの疑問を話し合ったり、堰の会へのご要望、感想を頂きました。スタッフ全員で、今年も堰の会を盛り上げていきたいと思います。

運動教室は、鈴木トレーナの指導により、意外に負荷がしっかりかかる準備運動からスタート、リズムに合わせた脳も使う有酸素運動、続いて自体重を負荷に行う筋力トレーニング、最後にストレッチ。終了後には、かなり効いた！と感想を頂き、一緒に行ったスタッフも肩こりがすっきりしました。次回２月も運動教室を行います。ご予約は、当院受付までお願いします。 

今回は、ノロウイルス感染についてです。ノロウイルス感染は、乳幼児から高齢者までの幅広い年齢層に急性胃腸炎を引き起こします。11月頃から流行がはじまり12〜2月にピークを迎え感染力が非常に強く、少量のウイルスも感染・発症します。ノロウイルスは体内に入った後、腹痛・下痢・吐き気・嘔吐の症状を引き起こします。発熱は、38℃以下のの軽度でただの風邪と思ってしまうこともあります。通常であれば1〜2日程度で症状は治まります。
ノロウイルスの感染経路としては、ウイルスに汚染された生牡蠣や貝類を十分に加熱しないで摂取した場合やウイルスに汚染した手を洗わずに調理し、その食品を摂取した場合やノロウイルスを含む糞便や嘔吐物を処理した後、ウイルスや不適切な処理で残ったウイルスが口から取り込まれた場合などがあげられます。1月は、ノロウイルスが流行る時期です、感染予防に努めましょう。

今回は、ウイルス感染であるRSウイルスについてです。RSウイルスとは、急性呼吸器感染症であり、乳幼児に多い急性の呼吸器感染症です。
RSウイルスは、何度も感染を繰り返すウイルスであり、新生児にも感染し、2歳までにほぼ100%が初感染し、生涯何度も感染を繰り返すウイルスです。RSウイルスにかかると、軽いかぜに似た症状ですむこともあれば、重症化して肺炎や細気管支炎などを起こし、乳幼児の肺炎の50%はRSウイルスによるもので、細気管支炎に至っては50～90% がRSウイルスによると言われています。冬は低温・低湿度を好むウイルスにとって絶好の環境で感染力が強くなり、咳・くしゃみによる感染範囲が広くなり、感染スピードが上がります。人間は、体温が低下すると代謝活動が低下し、免疫力が低下し、ウイルスに感染しやすい状態になります。 

糖尿病は、医師の継続的な診察と、食事療法と運動療法の３本立てが重要です。柳田先生のお話しにもありましたように、症状が出ていなくても、体の中で病気は進行していきます。症状が出た時にはある程度、病気が進んでしまっています。ですから、健康診断を定期的に受け、数値に異変が見られたら速やかに医師に相談することが大切です。年代別に見ると40代の男性が、健康診断で数値に異常があっても病院にかからずに、放置してしまう割合が高いとのこと。現状の医療では完治することは困難な病ですが、病気が無いのと同様の検査結果の数値にコントロールすることも可能です。生活の質を著しく低下させてしまう合併症を回避し、通常の生活を維持できるように医師に相談することが非常に大切です。

管理栄養士の亀山先生のお話しは、どんな食物が積極的に摂りたいものか、避けたほうが良いものはどんなものか、お話しがありました。数種の良いもの（大豆製品、野菜、タンパク質源のお魚かお肉等）を毎食摂っている方も会場に何人も居られ、皆さんの意識の高さを感じました。又、穀物・・・白くないもの、玄米・麦・胚芽米、蕎麦など、を積極的に摂取することは、非常に有効であるそうです。野菜をしっかり摂ることも大事ですが、穀物もしっかり摂ることも大切。糖質制限食が流行ってるとよく耳にしますが、穀物は取り方を工夫して、毎日の食事に取り入れたいです。

鈴木トレーナーは、講義の後、椅子に座ったまま、ストレッチ、筋力アップのレジスタンス運動を行いました。皆様、１，２，３、と声もしっかり出て元気にご参加いただきました。座ったままでも有酸素運動が出来るので、自宅で気軽に取り入れていただけると思います。

ご参加いただき、ありがとうございました。 糖尿病専門医の診察、栄養相談、運動教室へのご参加はお電話か当院受付までどうぞ。 (文責：柳田医院事務スタッフ）