ブログ・院内新聞

今年は桜の季節に料理教室を開催します！管理栄養士の亀山こころ先生と、狩野照誉先生に、ヘルシーで美味しい料理を教えていただきます。一緒に作って昼食としていただきましょう。メニューは「ぶり大根の煮つけ無い！」他。毎回、栄養バランスを考えられた、生活習慣病に優しい美味しいメニューが登場しています。お楽しみに！普段あまり料理をしない男性もチャレンジ大歓迎。参加費は堰の会会員600円、非会員700円。ご参加申し込みをお待ちしております。

3月23日（木）11:00集合
場所　羽村市中央館１階料理学習室
参加費　会員600円　非会員700円
エプロン、お手拭タオル持参
講師　管理栄養士　亀山こころ　狩野照誉
要予約

今年最初の堰の会イベントです。今回から参加費を設定させていただきましたのでご了承をお願いいたします。
総会で、昨年度会計報告と参加費変更のお知らせをいたします、その後、大好評のスポーツトレーナーの運動教室です。
参加予約は受付まで。

明けましておめでとうございます。
今回は、肺炎についてです。肺炎は日本人の死亡原因第３位となっています。
肺炎は、免疫力が低下している際（風邪や加齢による体力・身体）にウイルス・細菌に感染することにより引き起こされます。
また、高齢の場合飲食により気管支や肺に誤嚥してしまっても引き起こされます。
肺炎の症状は風邪と見分けが付かない事があり、４から５日咳が止まらず熱も下がらない場合は肺炎を疑い医療機関
で検査を受けましょう。
主な肺炎の症状です。高熱（３８度以上）が続く・咳か続く・痰が黄色や緑色になる・咳をすると胸が痛む。

堰の会運動教室、今月は師走の忙しい時期なので少し早めに実施いたしました。寒い日でしたが、気が付くとよく動けて体が温まりました。テーマは、「効果的なウォーキングを学ぼう」。鏡で自分のウォーキングの姿勢を確認するなど、普段はなかなか出来ない体験をしました。腕の振り方もトレーナーに習うまでは横に振っていた方も居たようです。肩周りの筋肉をよくほぐしてから行うと、効果的なポジションで腕を振れます。そして鈴木トレーナーがいつも取り入れている、楽しく笑いが思わず出る鈴木オリジナルのリズムダンスの動きは今回は、ウォーキングをしながら実践しました。右に左に、横に動くときだけ後ろ歩き、と混乱を楽しみました。ここで得られた情報を、普段のウォーキングに取り入れて、楽しくウォーキングを続けていただきたいと思います。


次回の運動教室は2月23日(木)午後を予定しております。当院の運動教室は、実際に参加した方から大変好評をいただいている、おすすめの教室です。院内やホームページでご案内いたしますので、ご予約の上、奮ってご参加ください。

今回は、高齢者に多い骨折箇所についてです。
1大腿骨の骨折・・転倒・尻もちなどにより起こります。歩いたり立ったりの動作に支障が出るため寝たきりになってししまいます。
2肩・上腕骨の骨折・・転倒により肘・肩に衝撃により骨折してしまいます。
3手首の骨折・・転倒を避ける際にとっさに手をついて骨折してしまいます。
4椎体の骨折・・転倒により尻もち・重いものを持った時に起こります。骨粗鬆症の影響が出やすい箇所になっています。