ブログ・院内新聞

~鈴木裕子よりひとこと~

堰の会　運動教室では、
◎運動療法として運動をしたくても何をしていいか分からない
◎今やっている運動に少しプラスしたい・変化を付けたい
などの　患者様のご要望やご質問にお答えし、運動経験が無くても、少しずつ継続して出来るよう、自宅でも出来る簡単な運動・体操を紹介しながら、　皆様と一緒に楽しく身体を動かしたいと思っております。堰の会運動教室以外では、週に　2～3回、受付にてご相談をお待ちしておりますので、運動教室へのご要望・ご質問等ありましたらお気軽にお声かけください。

◎鈴木裕子　
日本女子体育短期大学卒業（体育科体育専攻)。卒業後は、体育施設にてトレーニングルーム指導員として、健康維持及び増進のためのトレーニングから、アスリートの筋力アップなど、ニーズに合わせて情報の提供・指導を担当。又、シニアから子供まで年代別に、無理なく楽しく身体を動かせる体操を立案・企画し、定期的に運動教室を開催していた経験を活かし、現在は、当院専属トレーナー。

堰の会運動教室は8月31日（木）14時~、羽村市中央館2階です。予約は当院受付まで！

今回のテーマは「座ったままでもしっかり運動」でした。
準備運動からすでにしっかり効き目を感じる動き。その後、会場を広く使って大きく楕円にウォーキング、前に後ろに、横にと、なかなか難しい。
しっかり足を上げないと転んでしまいます。これによって足の筋力維持が期待できます。その後は椅子に座ったまま、音楽に合わせて体を動かしました。椅子に姿勢よく座っているだけでも背筋に良いとのこと。テレビを見ながらでも出来る動きもありましたので、是非、ご自宅でやっていただきたいと思います。ご参加の皆様、ありがとうございました。又、トレーナーへの運動療法に関するご質問は、当院受付に週2回(月、火の午後）おりますのでお声かけください。



次回は8月31日(木)羽村市中央館2階で14時からです。ご予約は当院受付まで。

今回は乳がんについてです。
最も多い症状としては、乳房にしこりや異物感が生じます、痛みを共合わないことが多いです。
また、癌によって乳房にひきつれやくぼみを生じます。周囲の組織を浸潤することにより生じます。
癌によって乳首から分泌液がでることもあり、特に血液が混じり合っている様な分泌液の場合は注意が必要です。
わきの下にしこりや異物感を感じる事があり多くは腋窩リンパ節転移すると起こります。
乳房に違和感を感じたら、直ちに病院へ行き早期発見することが大切です。

6/16（金）PMは医師の都合により17：00を最終受付とさせていただきます。ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い致します。