ブログ・院内新聞

昨日の運動教室は女性より多い男性の方にお集まりいただき、和気あいあい、活気のある会となりました。「テーマは体幹を鍛える」。いつものように準備運動からスタート。リズムに乗って、簡単な動きを使った有酸素運動の後、メインは5種の体幹を鍛える運動でした。体の中を鍛える動きは、ゆっくりとした動きですがかなりきつく感じました。ゆっくり行うほうがより効くそうです。動きが静かなので自宅でも取り入れやすいと思います。

最後のストレッチも十分に15分以上行い、程よく疲れました。ありがとうございました。

次回は11月15日、当会イベントとしては今年最後となります、奮ってご参加下さい。

管理栄養士によるお話し会、堰の会メンバーの皆様とメンバーでない方もお集まりいただきました。健康と味覚をテーマに講義を聞き、それぞれの疑問や、アイデアもお話しいただき有意義な時間となりました。最後には、うま味の良く出た水出し緑茶を試飲、水出し緑茶の効果のお話しも伺いました。皆様、ありがとうございました。次の栄養士による堰の会イベントもお楽しみに！

今月の堰の会運動教室もたくさんのご参加をいただきました。動くのも億劫なひどい暑さの日でしたが、椅子に座ったままできる手軽な運動を行いました。

座ったままでも、腹筋、背筋、足の筋肉も鍛えられる運動を行いました。皆様、日常生活に取り入れていただけると思います。その他のストレッチもリズム運動も気持ちよかったです。お疲れ様でした。次回の堰の会は9月13日、管理栄養士お話会、味覚と健康のお話です。10月は運動教室を開催予定です。

昨年に引き続き、今年も管理栄養士のお話し会を開催します。当院の狩野照誉先生による味覚と健康のお話しです、美味しいお茶をご用意してお待ちしております。

堰の会イベントとしては初の当院待合室にて開催です。ご予約は当院受付でどうぞ。