ブログ・院内新聞

堰の会運動教室を
12月21日（木）14:00~15:15ごろ　の予定で行います。
場所：羽村市中央館2階
参加費：堰の会会員100円、非会員200円
お水（脱水予防のため）、運動のできる上履きと軽装
講師はスポーツトレーナーの鈴木裕子です。事前にご予約をお電話か当院受付にてお願いいたします。ご参加お待ちしております。

お天気がぐつついている日が続きますが、10月の運動教室も元気に行いました。スポーツトレーナー鈴木の指導の下、いつものようにウォーミングアップをしっかりと行い、今回は「座ったままでも全身運動」をテーマに椅子に腰かけたままリズム体操を行いました。軽快な曲に合わせて、手足をリズミカルに動かすのですが、立って行う運動と変わりなく効果を感じました。その後も椅子を使用して筋力アップの運動。スクワットも椅子を使うとより、バランスが取りやすくなります。その後はヨガマットを使って、充分にストレッチを行いました。
トレーナーの鈴木は、11月16日に柳田院長先生と、管理栄養士とともに、市民セミナーで講演させていただきますので、ご興味のある方は羽村市保健センターへお問い合わせください。10月15日号の広報はむらにもセミナーご案内があります。

次の運動教室は下記の通りです。奮ってご参加ください。事前予約を当院受付までお願い致します。

昨日の堰の会イベント栄養教室は管理栄養士の狩野照誉先生を講師に、初めての企画「朝ごはん」について、でした。忙しい朝の時間でも、手間をかけずにどうバランスよく食べるか。スライドも見ながら学び、美味しい時短メニューや食材のご紹介と、管理栄養士のレシピで作ったメニューを試食、昼食にしました。また、参加者同士の経験談、知識の交換も出来て、楽しい時間となりました。好評いただきましたのでまたこのような企画を行いたいと思います。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

8月最終日に堰の会イベント　運動教室を行いました。
初めての方もおいでいただき、元気に体を動かしました。普段運動をしない方は、慣れないためにふらついたりすることもありましたが、少しずつ家でも行っていくと、慣れていくと思います。テレビを見ながらでも出来る「ながら運動」も習い、手軽に出来そうです。音楽に合わせて行う鈴木トレーナー考案のリズムステップは、今回は5つのをステップを繰り返して行い、なかなかハードで体に効きました。



来月のイベントは、栄養士のお話し会です。試食もありますのでこちらも是非ご参加ください。次の運動教室も決まり次第お知らせします。お疲れ様でした。